Hatha yoga
Oct
8
to Dec 17

Hatha yoga

Klassisk Hathayoga där vi håller ut asanas (positionerna) lite längre än i tex. vinyasa flow. Vi tar det lugnt och sansat, en position i taget. Vi blandar även in kryas, pranayama, meditation och avslappning. Ingen tidigare erfarenhet krävs inför detta pass. Alla börjar där dem är och vi jobbar utifrån det. 

Tid 18.45-20.00 varje Tisdag från 8 October - 17 December

Pris 160kr/person

Anmäl till irma.wennerstrand@gmail.com eller 0730559750

View Event →
Nidrayoga
Oct
8
to Dec 19

Nidrayoga

En liggande guidad vilomeditation som ger dig möjligheten att läka gamla omedvetna beteenden och mönster. Den här djupa vilan hjälper dig att släppa spänningar och stress i kroppen utan att du behöver anstränga dig alls. Du lägger dig bara ned på mattan med en go filt, följer den guidande rösten och vips är du där i ditt undermedvetnas tempel, där allt är möjligt. Efter passet bjuds det på en matig vegansk och glutenfri smoothie eller soppa med glutenfritt tunnbröd. Ingen tidigare erfarenhet krävs inför detta pass.

Tid 11.30-12.00 Varje Tisdag och Torsdag från 8 Oktober- 19 December

Pris 120kr/person

Anmäl till irma.wennerstrand@gmail.com eller 0730559750

View Event →
Shakti Spirit Dans
Oct
10
to Dec 18

Shakti Spirit Dans

Guidad frigörande dans med inspiration av arketyper så som den råa vilda kvinnan, Krigaren, Healerskan, Modern och Barnet.

Ibland går vi ifrån arketyperna och jobbar mer med kroppsdelar eller känslor. Här blandar vi frigörande dans med guidande dansrörelser. Vi jobbar med att väcka egenskaper i oss som vi alla har men kanske glömt bort. Vi kommer ibland använda oss av rekvisita så som schalar. Vi kommer att leka med de feminina och maskulina aspekterna av arketyperna. Mörkret, ljuset, leken och allvaret i oss själva. Efter passet känner du dig levande och balanserad. Ingen tidigare erfarenhet krävs inför detta pass.

Tid 17.30-18.30 Varje Torsdag från 10 Oktober- 18 December

Pris 160kr/person

Anmäl till irma.wennerstrand@gmail.com eller 0730559750

View Event →
Systerstugan
Oct
13
5:00 PM17:00

Systerstugan

Systerstugan är ett forum för kvinnor där vi stöttar varandra. Här utvecklas och växer vi ihop och individuellt. Vi hjälper varandra att komma vidare från gamla tankesätt, komma i kontakt med vår kropp, släppa dåliga relationer till dig själv och till andra. Vi strävar efter att bjuda in självkärlek och glädje för den du är, precis som du är, hur du än är. Här använder vi enkla men kraftfulla beprövade övningar som hjälper oss på vår resa. Inspirationen och kunskapen är tagen från alla de cirklar och lärare jag mött på min egen resa i både Thailand, Indien och Sverige. Ingen tidigare erfarenhet krävs inför detta pass.

 Pris 200kr/person

View Event →
Extatiskt Frigörande Dans och Kakaoceremoni
Oct
27
4:30 PM16:30

Extatiskt Frigörande Dans och Kakaoceremoni

Extatisk frigörande dans är ett sätt att lösa upp spänningar, finna ro i ditt inre och låta kroppen röra sig utan att döma, fixa, eller passa in. Här låter vi hjärnan vila, vi släpper fram de rörelser som kroppen blir inspirerad av att göra. Vi tar hjälp av inledande guidade övningar och musik från hela världen. 

Kakaoceremonin gör vi som en inledande ritual innan dansen. Ceremonin hjälper oss att skapa en intention med din dans. Här skapar vi utrymme för att släppa taget om saker vi inte längre behöver, och välkommnar in det vi vill skall växa och gro. Ingen tidigare erfarenhet krävs inför detta pass.

Pris 250 kr /person

View Event →
Systerstugan
Nov
11
7:00 PM19:00

Systerstugan

Systerstugan är ett forum för kvinnor där vi stöttar varandra. Här utvecklas och växer vi ihop och individuellt. Vi hjälper varandra att komma vidare från gamla tankesätt, komma i kontakt med vår kropp, släppa dåliga relationer till dig själv och till andra. Vi strävar efter att bjuda in självkärlek och glädje för den du är, precis som du är, hur du än är. Här använder vi enkla men kraftfulla beprövade övningar som hjälper oss på vår resa. Inspirationen och kunskapen är tagen från alla de cirklar och lärare jag mött på min egen resa i både Thailand, Indien och Sverige. Ingen tidigare erfarenhet krävs inför detta pass.

 Pris 200kr/person

View Event →
Hitta din inre röst
Nov
16
9:00 AM09:00

Hitta din inre röst

I den här workshopen skall vi ta reda på vad ditt innersta verkligen behöver och vill. Vi kommer att genom hathayoga, frigörande dans, skakningar, diskussion, ritual och Nidra yoga, hitta din (Inre röst) intention för dem närmsta 3 månaderna. Intentionen ger dig möjlighet att skapa en ny väg för dig att gå för resten av ditt liv. Du kommer få med dig övningar och rutiner hem efter workshopen samt en inspelad yoga nidra meditation att lyssna på dagligen hemma.

Så om du känner att du sitter fast och behöver en lätt men kraftfull knuff i rätt riktning, så har du hittat rätt. 

Jag vill med denna kurs visa att alla kan göra något åt sin tillvaro, även du som lider av utbrändhet, autoimuna sjukdomar, stress eller nedstämdhet. Jag har själv gått igenom en utbrändhet, och med hjälp av dessa metoder, har jag kunnat lyfta mig upp ur utmattning och kraftlöshet. Alla fungerar vi olika, och alla har vi något fantastiskt att hitta där inne. Oavsett hur stort eller litet så blir livet lättare om vi har en ledstjärna inom oss. Det är din tur nu.Ingen tidigare erfarenhet krävs inför detta pass.

Anmäl via irma.wennerstrand@gmail.com eller 0730559750

Pris: 2000kr

 

View Event →
Extatiskt Frigörande Dans och Kakaoceremoni
Nov
24
4:30 PM16:30

Extatiskt Frigörande Dans och Kakaoceremoni

Extatisk frigörande dans är ett sätt att lösa upp spänningar, finna ro i ditt inre och låta kroppen röra sig utan att döma, fixa, eller passa in. Här låter vi hjärnan vila, vi släpper fram de rörelser som kroppen blir inspirerad av att göra. Vi tar hjälp av inledande guidade övningar och musik från hela världen. 

Kakaoceremonin gör vi som en inledande ritual innan dansen. Ceremonin hjälper oss att skapa en intention med din dans. Här skapar vi utrymme för att släppa taget om saker vi inte längre behöver, och välkommnar in det vi vill skall växa och gro. Ingen tidigare erfarenhet krävs inför detta pass.

Pris 250 kr /person

View Event →
Hitta din inre röst
Dec
7
9:00 AM09:00

Hitta din inre röst

I den här workshopen skall vi ta reda på vad ditt innersta verkligen behöver och vill. Vi kommer att genom hathayoga, frigörande dans, skakningar, diskussion, ritual och Nidra yoga, hitta din (Inre röst) intention för dem närmsta 3 månaderna. Intentionen ger dig möjlighet att skapa en ny väg för dig att gå för resten av ditt liv. Du kommer få med dig övningar och rutiner hem efter workshopen samt en inspelad yoga nidra meditation att lyssna på dagligen hemma.

Så om du känner att du sitter fast och behöver en lätt men kraftfull knuff i rätt riktning, så har du hittat rätt. 

Jag vill med denna kurs visa att alla kan göra något åt sin tillvaro, även du som lider av utbrändhet, autoimuna sjukdomar, stress eller nedstämdhet. Jag har själv gått igenom en utbrändhet, och med hjälp av dessa metoder, har jag kunnat lyfta mig upp ur utmattning och kraftlöshet. Alla fungerar vi olika, och alla har vi något fantastiskt att hitta där inne. Oavsett hur stort eller litet så blir livet lättare om vi har en ledstjärna inom oss. Det är din tur nu.Ingen tidigare erfarenhet krävs inför detta pass.

Anmäl via irma.wennerstrand@gmail.com eller 0730559750

Pris: 2000kr

 

View Event →
Systerstugan
Dec
11
7:00 PM19:00

Systerstugan

Systerstugan är ett forum för kvinnor där vi stöttar varandra. Här utvecklas och växer vi ihop och individuellt. Vi hjälper varandra att komma vidare från gamla tankesätt, komma i kontakt med vår kropp, släppa dåliga relationer till dig själv och till andra. Vi strävar efter att bjuda in självkärlek och glädje för den du är, precis som du är, hur du än är. Här använder vi enkla men kraftfulla beprövade övningar som hjälper oss på vår resa. Inspirationen och kunskapen är tagen från alla de cirklar och lärare jag mött på min egen resa i både Thailand, Indien och Sverige. Ingen tidigare erfarenhet krävs inför detta pass.

Pris 200kr/person

 

View Event →
Extatiskt Frigörande Dans och Kakaoceremoni
Dec
26
6:00 PM18:00

Extatiskt Frigörande Dans och Kakaoceremoni

Extatisk frigörande dans är ett sätt att lösa upp spänningar, finna ro i ditt inre och låta kroppen röra sig utan att döma, fixa, eller passa in. Här låter vi hjärnan vila, vi släpper fram de rörelser som kroppen blir inspirerad av att göra. Vi tar hjälp av inledande guidade övningar och musik från hela världen. 

Kakaoceremonin gör vi som en inledande ritual innan dansen. Ceremonin hjälper oss att skapa en intention med din dans. Här skapar vi utrymme för att släppa taget om saker vi inte längre behöver, och välkommnar in det vi vill skall växa och gro. Ingen tidigare erfarenhet krävs inför detta pass.

Pris 250 kr /person

View Event →

Extatisk dans och Kakaoceremoni
Aug
1
6:30 PM18:30

Extatisk dans och Kakaoceremoni

Danssugen i sommar?

Här kommer eventet för dig

Extatisk frigörande dans som låter dig få kontakt med din kropp och ditt inre på en och samma gång. Lär dig att känna din kropp och vad den behöver, utan krav och måsten.

Genom vägledande övningar i början och slutet av dansen kommer du lättare in i din egen rytm, där du får röra dig precis som du vill.

Kakaoceremonin kommer vi hålla innan dansen - Kakaon hjälper dig att öppna upp ditt hjärta och sätter på så sätt en positiv start inför din inre och yttre resa in i dansen. Kakaon tillreds med mycket kärlek precis som valet av musik. Kom och våga vara dig själv i denna trygga behållare.

Boka en plats nu på 0730559750 eller på irma.wennerstrand@gmail.com

Swish betalning sker via 1231178094 (250kr/pers)

(Bokningen är bindande och vi kan inte erbjuda återbetalning)



View Event →
Jul
3
5:30 AM05:30

Mixyoga

Mixyoga är blandning av Hathayoga, frigörande dans och Nidrayoga. Här är fokus på att förflytta energier i kroppen så att dem inte stagnerar någonstans. Passet är starkt energigivande, genom aktiva rörelser och yogapositioner. Samtidigt är det starkt utvilande, eftersom vi avslutar med Nidrayogan som är en slags sovyoga eller liggande meditation som tar dig till en plats där kroppen verkligen kan återhämta sig på djupet. Pris 120kr/person

Anmäl till irma.wennerstrand@gmail.com med namn, tel.nr och e-post

View Event →
Extatisk Dans
Mar
15
6:30 PM18:30

Extatisk Dans

Kom! Dansa loss utan krav

Nu kör vi igen.
Kom känn dig fri och hämta energi med oss.
Fyll på dina reserver och gå glad hem efter passet.
Var med och skapa den energi du behöver i din vardag.

Under 2 timmar dansar vi oss till extas med lätt vägledning.
Vi som håller utrymmet är Irma Wennerstrand(Systerkraft) och ElisabethHeilmann Blind

Vi träffas 15 Mars, Reenstiernagatan 14b i Kiruna kl 18.30-20.30 Pris 200kr

Boka en plats nu på

https://www.supersaas.se/schedule/RoYogastudio/bokayoga

0730559750 eller på irma@systerkraft.com

View Event →
Systerstuga
Feb
10
4:00 PM16:00

Systerstuga

Kvinnocirkelmöte. Inga förkunskaper krävs. Kom som du är.

Detta är sista systerstugan för 2018 och därför har jag förberett något extra. Var därför förberedda på en utomhusaktivitet med lite varma kläder. Detta skall bli väldigt spännande.

View Event →
Systerstuga
Feb
3
4:00 PM16:00

Systerstuga

Kvinnocirkelmöte. Inga förkunskaper krävs. Kom som du är.

Detta är sista systerstugan för 2018 och därför har jag förberett något extra. Var därför förberedda på en utomhusaktivitet med lite varma kläder. Detta skall bli väldigt spännande.

View Event →
Systerstuga
Jan
27
4:00 PM16:00

Systerstuga

Kvinnocirkelmöte. Inga förkunskaper krävs. Kom som du är.

Detta är sista systerstugan för 2018 och därför har jag förberett något extra. Var därför förberedda på en utomhusaktivitet med lite varma kläder. Detta skall bli väldigt spännande.

View Event →
Systerstuga
Jan
20
4:00 PM16:00

Systerstuga

Kvinnocirkelmöte. Inga förkunskaper krävs. Kom som du är.

Detta är sista systerstugan för 2018 och därför har jag förberett något extra. Var därför förberedda på en utomhusaktivitet med lite varma kläder. Detta skall bli väldigt spännande.

View Event →